Lucrul cu sistemul familial care ne modelează alegerile, emoțiile și relațiile
Ce sunt constelațiile familiale?
Constelațiile familiale sunt o metodă de explorare a dinamicilor ascunse din cadrul familiei sau altor sisteme relaționale din care facem parte. Aceste dinamici pot include loialități inconștiente, tipare repetate sau roluri moștenite care influențează viața noastră interioară și exterioară.
Metoda constelațiilor familiale are la bază observațiile lui Bert Hellinger și a fost dezvoltată ulterior de terapeuți sistemici precum Ursula Franke sau Gunthard Weber. Ea aduce în atenție faptul că evenimente importante (pierderea unui membru, secrete, excluderi, traume) pot rămâne „înghețate” în sistem și se pot transmite peste generații. Dacă te întrebi ce sunt constelațiile familiale, răspunsul simplu este: o metodă prin care putem înțelege mai clar unde suntem poziționați în propria poveste și ce moștenim din trecutul familial.
Cum funcționează constelațiile familiale?
Într-o sesiune de constelații familiale individuală, folosim bilețele pe care sunt notate elementele esențiale ale situației tale: persoane (ex. „tată”, „mamă”), emoții sau concepte relevante. Aceste bilețele sunt așezate în spațiu, iar clientul observă cum se simte în apropierea fiecăruia – la nivel corporal, emoțional sau energetic.
Această explorare intuitivă permite accesarea unor informații profunde, care nu sunt întotdeauna conștiente. Nu analizăm rațional și nu interpretăm simboluri – doar urmărim împreună ce apare și ce are sens pentru tine.
Scopul nu este să „rezolvăm” o problemă, ci să oferim spațiu pentru claritate, recunoaștere și repoziționare interioară.
O ședință de constelații familiale nu oferă un răspuns „corect” sau o soluție impusă, ci aduce claritate asupra poziției tale în sistem și deschide posibilitatea unor pași conștienți către reconectare, înțelegere și asumare.
Beneficiile constelațiilor familiale
Despre constelațiile familiale, e important de știut că ele nu promit vindecarea și nu oferă soluții magice. În schimb, creează un cadru în care lucrurile pot fi privite altfel, iar uneori, doar această schimbare de poziție interioară poate produce un efect de echilibrare. De multe ori, procesul continuă să lucreze în interior chiar și după încheierea sesiunii – în ritmul propriu al fiecăruia, fără a forța integrarea.
· O înțelegere mai clară a contextului emoțional sau familial în care te afli
· Un sentiment de ușurare și reconectare cu propriul loc în familie sau în viață
· Posibilitatea de a schimba perspectiva față de o situație sau relație dificilă
· Spațiu interior pentru alegeri mai conștiente, fără presiunea de a „repara” ceva
În ce situații aleg oamenii constelațiile familiale
Oamenii aleg să participe la constelații familiale în Iași atunci când simt că viața lor este influențată de dinamici invizibile sau când apar blocaje greu de explicat prin rațiune. Metoda îi ajută să înțeleagă mai clar contextul emoțional și relațional, să observe tiparele care se repetă și să găsească o poziție mai echilibrată în sistemul din care fac parte.
Situații frecvente în care oamenii aleg constelațiile:
- conflicte sau tensiuni în familie și cuplu
- pierderi, divorțuri sau doliu greu de integrat
- dificultăți recurente la locul de muncă sau în relații
- sentimente de vinovăție, rușine sau excludere
- blocaje emoționale sau decizii importante care par fără ieșire
- nevoia de a înțelege mai bine moștenirile transgeneraționale
Cum decurge o sesiune de constelații familiale
O sesiune de constelații familiale durează aproximativ 120 de minute și are loc într-un cadru sigur și conținător, unde tema ta principală devine punctul de pornire. Începe printr-o conversație scurtă în care clarificăm ce vrei să explorezi și stabilim elementele esențiale – persoane, emoții sau concepte.
Acestea sunt apoi reprezentate în spațiu, fie cu markere sau carduri în varianta de constelații familiale individuale, fie prin reprezentanți, atunci când lucrăm în grup. Harta care se formează face vizibile dinamici invizibile, tipare de loialitate sau tensiuni ascunse. Procesul continuă prin observarea senzațiilor și a schimbărilor subtile, uneori prin mici repoziționări sau prin propoziții de recunoaștere care aduc claritate și ușurare.
Rolul facilitatorului de constelații familiale este să creeze spațiu, să ghideze pașii cu grijă și să sprijine integrarea a ceea ce apare. La final, rămâi cu o imagine mai limpede și cu o senzație de așezare interioară.
Cum te vei simți după o ședință de constelații familiale
După o ședință de constelații familiale, mulți oameni descriu o senzație de claritate și ușurare, ca și cum piesele unui puzzle interior încep să se așeze. Procesul nu promite soluții magice, însă creează un spațiu în care lucrurile pot fi privite dintr-o perspectivă nouă. Chiar și o singură întâlnire poate aduce o schimbare subtilă, dar importantă: mai multă liniște, înțelegere și recunoaștere a propriei poziții în familie sau în viață.
Pentru unii, efectele apar imediat, printr-o eliberare emoțională sau printr-o claritate neașteptată asupra unei situații. Pentru alții, schimbarea se instalează treptat, zile sau chiar săptămâni după sesiunea de constelații familiale, ca o mișcare interioară care continuă să lucreze în ritmul propriu. Indiferent de forma pe care o ia, experiența lasă de obicei în urmă mai multă deschidere, echilibru și disponibilitate de a face pași conștienți înainte. Dacă vrei să afli mai multe despre constelații familiale și părerile celor care și-au lucrat constelațiile poți explora grupurile de specialitate de pe Social Media.
Ce NU sunt constelațiile familiale?
· Constelațiile familiale individuale nu sunt terapie psihologică clasică, deși pot susține procesul psihoterapeutic.
· Nu aduc o „vindecare miraculoasă”, dar pot pune în mișcare procese profunde.
· Nu se bazează pe convingeri religioase sau spirituale, ci pe observații sistemice.
· Nu promit rezultate imediate, însă pot avea efecte vizibile pe termen mediu și lung.
Întrebări frecvente despre constelațiile familiale
Care este rolul meu într-o sesiune de constelații familiale?
Tu ești cel/cea care simte, observă, face conexiunile, eu sunt acolo ca facilitator de constelații familiale, să te susțin și să creez un cadru sigur. Nu forțez interpretări și nu trasez soluții. Este o explorare, nu o intervenție de tip „reparare”.
Este o formă de terapie?
Constelațiile familiale nu sunt o formă de psihoterapie în sine, ci o metodă de lucru complementară, care poate susține procesul de înțelegere și integrare. Poți apela la ele fie ca metodă de explorare ocazională, fie în paralel cu o formă de terapie psihologică.
Ce efecte pot apărea?
Multe persoane relatează o senzație de claritate, ușurare sau reorganizare interioară, imediat sau la ceva timp după sesiune. Nu promite „vindecări rapide”, ci deschide un spațiu în care poate pătrunde o înțelegere profundă. Poate declanșa mișcări sufletești care se așază în timp – de aceea se spune că o constelație familială „lucrează” și după ce s-a încheiat.
Este necesar să cunosc detalii despre arborele meu genealogic?
Nu. Lucrăm cu ceea ce este disponibil și cu ce iese la suprafață în sesiune. Chiar și fără multe informații, corpul și câmpul relațional pot aduce la lumină numeroase informații.
Este posibil să iasă la suprafață emoții intense?
Da, uneori pot apărea emoții puternice. Nu înseamnă că „ceva nu merge bine”, ci că anumite aspecte își cer recunoașterea. În cadrul sesiunii, ne mișcăm cu grijă printre acestea, fără presiune sau grabă.
Câte sesiuni sunt recomandate?
Depinde de tema pe care o abordezi și de ce apare în proces. Uneori, o singură sesiune aduce claritate. Alteori, poate fi nevoie de mai multe întâlniri, dar ritmul rămâne al tău.
Pentru cine sunt potrivite constelațiile familiale?
Pentru cei care se confruntă cu blocaje relaționale, dificultăți recurente (personale sau profesionale), stări de confuzie sau întrebări legate de apartenență, loialitate, vinovăție sau roluri din familie. Este potrivit și pentru cei care doresc o perspectivă diferită asupra propriei povești de viață. Este important de menționat că constelațiile familiale nu sunt recomandate persoanelor aflate într-o criză psihică severă sau care au nevoie de suport psihiatric activ.
Cât durează o sesiune?
O sesiune individuală de constelații familiale durează aproximativ 120 de minute.
Ce presupune o formare în constelații familiale?
Pentru cei interesați să devină la rândul lor facilitatori, există programe de formare în constelații familiale. Acestea includ teorie, practică și multă experiență personală în cadrul procesului.
Bibliografie
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33528854/
- https://hellingerinstituut.nl/en/family-constellations/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23957767/
- https://isca-network.org/systemic-constellations/what-is-a-constellation/
- https://clinicaltrials.gov/study/NCT03233958
Alege să îți echilibrezi viața